Piima ja kala söömine tagab luude kasvu ja tugevuse Selleks, et kaal ei kasvaks või püsiks, on päevas vaja süüa võimalikult vähe kordi Limonaad ja energiajoogid on parimad tarbida janu korral Kokakoola joomine on kahjulik, sest jook sisaldab palju suhkrut ja happeid Päevas peaks sööma vähemalt kaks viilu leiba Nädalas tohiks süüa ainult korra viinereid Selleks, et kaal ei kasvaks, on vaja kogu aeg olla mõnel dieedil Inimese kasvueas peetud taimedieet võib lõppeda suguvõimetusega Hamburgerid, friikartulid ja kartulikrõpsud on nn rämpstoit Rasvavaba dieet on tervisele kasulik Janu kustutavad mahlad, limonaadid ja muud joodavad vedelikud Janune inimene peaks jooma ainult vett On parem kui toidutaimed on pärit kodumaalt Enne magaminekut söödud suhkrurikas toit muutub öö jooksul varurasvaks Koolilapsele kõige kasulikumad toiduained on köögiviljad, muna, rosinad, piim ja kala Teraviljahelbed ja pudrud on kasulikud, sest siis saame süsivesikuid pikemat aega energiaks kasutada Valge suhkur on kasulik süsivesik ning annab palju head energiat Hommikuti ei tohi süüa pannkooke, torti ja saiakesi Teraviljadest on kõige kasulikum süüa maisi Eestlaste tähtsaim teravili ja leivavili on oder Kaunviljad sisaldavad palju kasulikke aineid Igapäevaselt võiks süüa palju üle ookeani veetud köögivilju Tooreid puu- ja köögivilju peab sööma iga päev Nisutooted teevad liigsel tarbimisel inimese paksuks Loomsete rasvade söömisega liialdamine võib viia veresoonte ummistumiseni