ÕpiampsVaimne tervis

Laisklemisest vabaks

67%

3. samm – hinda ja määra aeg

Kui oled oma tegevused tähtsuse järjekorda seadnud, siis järgmine samm on tegevuste hindamine.

Hindamise all mõtleme oma eesmärkide jagamist väiksemateks etappideks, mis aitavad just mahukamate ülesannete puhul ennast järje peal hoida. Samas võib selline hindamine panna sind väiksema mahuga tegevusi kiiremini ja korraga ära tegema.

1.

Trüki allolevasse kasti või kirjuta paberile.

Võta hindamiseks üks mahukam ülesanne või eesmärk oma eelmises peatükis kirja pandud tegevusnimestikust.

1) Kuidas sa tead, et ülesanne on täidetud? Kirjelda tulemust, mille soovid saavutada.

2) Pane kirja esimene samm, mille pead selle eesmärgi täitmiseks tegema.

3) Pane kirja kõik tegevused, mille pead tegema selle esimese sammu ja soovitud lõpptulemuse vahel. Kirjuta üles kõik vajalikud sammud, kõige väiksemateni välja. Kui mõni alategevus tundub liiga mahukas, jaga see omakorda väiksemateks tegevusteks.

Logi sisse

Vastus salvestatud!

Aja määramine. Vahel võime valesti hinnata seda, kui palju miski aega võtab ja seetõttu kipuvad asjad hilinema või jäävad üldse tegemata. Harjutamise mõttes pane kirja iga tegevuse alguse ja lõpu aeg. Nii õpid oma tegevustele kuluvat aega hindama ja ülesandeid täpsemalt planeerima.

2.

Täida tabel allolevas kastis või tee paberile.

1) Täida tühi tabel eelnevalt lahti kirjutatud eesmärgi, tulemuse ja tegevustega. Lisa prioriteet.

2) Määra iga alategevuse juurde selle täitmiseks kuluv aeg. Lisa ajad tabelisse. Arvesta ka tähtaega, millal sinu suurem eesmärk peaks täidetud olema.

Näide:

Ülesanne Prioriteet Tulemus Tegevused ja aeg
Koristan oma toa D Toas on puhas ja meeldiv keskkond 1. Meelitan õe appi (3 min)
2. Panen asjad sahtlitesse ja kappi (25 min)
3. Panen riided kappi ja pessu (15 min)
4. Võtan tolmuimejaga põranda üle (10 min)
5. Pühin tolmu laualt ja riiulitelt (5 min)
6. Kastan lilled (3 min)
Logi sisse

Vastus salvestatud!

00:00